中国有一句成语，叫坐享其成。它的意思大家肯定都知道，就是什么都不用干，只要坐着等着就能分到一杯羹。在传统观念中，“坐着”的姿态似乎永远是最舒服的。

曾几何时，坐在办公室上班成了不少人艳羡的工作之一，因为每天只需舒舒服服地坐在办公室办公，而不用风里来、雨里去地在外奔波，这样的工作实在是舒服得很。但是，这种看似舒服、悠闲的工作，真的就如同人们所想的那样美好吗？不，在现代忙碌的社会中，每天上班一直坐着早已从舒服、享受，变成了一种束缚、奴役，一种对身体健康的摧残。

长期坐在办公室的亚健康人群，多数是脾、肾两虚，如何来补肾健脾呢？方法有很多，刮痧、按摩、药浴、食疗等，虽然着眼点不同，但殊途同归，食疗是最方便的一种，所以，这里给大家推荐一种食疗方法——黑米山药粥。

准备新鲜山药100克，黑米一小把，红枣5颗，红糖适量。将黑米淘洗干净后，放入清水中浸泡12个小时。红枣清洗干净。山药削皮，洗净，切成小丁。锅中倒入适量清水，黑米倒入锅中，先用大火煮沸后，放入山药丁，再改用小火，煮至快熟时，投入红枣，粥成后，加入红糖调味，即可食用。

肿瘤是怎么引起的？肿瘤的症状有哪些？其实在日常生活中，一些小细节或许就成了引起肿瘤的主要原因。让我们一起来看看经常吃哪些食物将增加得肿瘤的几率?。

1、过食温热性食物

过烫饮食是导致食道癌等消化道肿瘤发生的重要原因。饮食过热，会损伤、刺激食道黏膜上皮，长期刺激下将诱导组织恶变。

属于中医热性食物的有煎炸、熏烤的食物，这类食物因经过高温的油炸和烤制，亦随之变为热性食品。经研究证实，长期食用此类食品，易于导致胃癌、肠癌、肝癌等。

2、咸味太过

除了食盐，咸味食物还包括咸菜、咸鱼、咸肉以及其他腌制食品等。根据相关研究显示，常食腌制食品者食管癌发病的危险性是不常食用者的2.79倍。嗜食咸味食物最容易导致的癌症是胃癌。

实际上，盐本身并不致癌，引起癌变的原因是高浓度的盐溶液易破坏胃黏膜保护层，引起黏膜糜烂或溃疡。在这种情况下，一旦遭到致癌物质的入侵，就会产促使胃黏膜细胞局部癌变。