女生在“特殊时期”那几天真是痛苦，总是不能随心所欲地吃，耳边会有不同的声音说这个不行、那个不行。“那几天”到底该吃什么，不该吃什么？作为吃货到底该怎样在特殊时期吃吃吃呢。

月经期不宜吃的食物：

1、生冷食物。部分女性从不忌口，即使在经期也任由自己的性子吃冰淇淋，其实不止是冰镇食品，即使是属性偏凉的食物也不能吃。

2、辛辣食物。有的女性无辣不欢，吃饭必备调味品是辣椒。虽然辣椒对身体并无害处，但经期吃辣椒容易引起腹痛，甚至造成血液不流畅。

3、酸味食物。酸味食物如柠檬、橘子等会使血管收缩，不利于经血的畅行和排出，反而更容易引发痛经。

4、苦味食物。处于经期的女性不宜多吃苦味食物，因为苦味食物多数为寒性或凉性，经期过度食用，会导致经行不畅，痛经、闭经等妇科疾病。

女性每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白和微量元素等丢失。所以在经期，应尽量多吃一些能补血、补充矿物质以及蛋白质的食物，并要荤素均衡搭配，对女性成功度过经期很有好处。另外，适当补充营养对减轻经期不适也大有裨益。

编者/雪娇；图片/华子

众所周知电脑辐射会对人体造成伤害，上班族每天对着电脑的时间普遍超过八小时，不可避免的要经受辐射“洗礼”。尽管市面上有许多防辐射的产品，但也不能百分百地阻止辐射影响人体。其实，只要我们多吃以下几种食物，也可以很好的做到防辐射。

1、含番茄红素类食物

代表食物有番茄、西瓜、红葡萄柚等红色水果。番茄红素有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效，有植物黄金之称。

2、含维生素E、维生素C类食物

代表食物有各种豆类，芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜；鲜枣、橘子、猕猴桃等新鲜水果。维生素E和维生素C都属于抗氧化维生素，具有抗氧化活性，可以减轻电脑辐射导致的过氧化反应，从而减轻皮肤损害。此外，新鲜的蔬果具有抗辐射作用，还在于它们可使血液呈碱性，溶解沉淀于细胞内的毒素，使之随尿液排泄掉。

3、维生素A、β胡萝卜素类食物

代表食物有鱼肝油、动物肝脏、菠菜等。天然胡萝卜素是一种强有力的抗氧化剂，能有效保护人体细胞免受损害，从而避免细胞发生癌变。

4、含硒类食物

代表食物有芝麻，龙虾、金枪鱼等海产品，大蒜、蘑菇等。微量元素硒具有抗氧化的作用，它是通过阻断身体过氧化反应而起到抗辐射、延缓衰老的作用。

5、含脂多糖、维生素A原类食物

代表食物有绿茶、绿豆等。现代医学研究证实，绿豆、绿茶中含脂多糖、维生素A原，能帮助排泄体内毒物、加速新陈代谢，可有效抵抗各种形式污染。

6、含胶原弹性物质类食物

代表食物有海带、紫菜等。此类食物可以把体内的辐射性物质黏附出来排出体外，还具有修复受损肌肤的功能。

编者/雪娇；图片/华子