癌症二字，谁听了都害怕，它潜伏在我们身边，不知何时就会跳出来将我们的健康吞噬。近期一则“夫妻两人一块得胃癌”的新闻占据各大媒体头条，更让我们对癌症有着新的恐慌。

人每天所摄取的所有食物都需要经过胃的吸收消化，才能起到供应全身营养的作用，只有源源不断的给身体补充营养，我们才能得以生存。保护胃的健康对于我们每个人而言都具有非常重要的意义。胃好，身体才好。

1、保持生活节奏。让每天的生活保持一定的节奏，避免长期熬夜，熬夜会对消化道造成严重的影响。

2、养成良好的饮食习惯。规律饮食，避免三餐不及时。不应该养成吃宵夜的习惯，睡觉前尽量不要进食过饱。戒烟戒酒，少食辛辣食品。

3、平衡饮食，不偏食，不挑食。长期过多地摄入某种食物，会增加肠胃的负担，人体所需的营养物质有许多，这些营养物质在一种或几种食物中是不可能全部含有的，偏食容易导致营养失衡。

4、关注自身健康。不管是健康的人还是患有胃病的人都应定期做胃镜检查。当胃不舒服的时候应该到医院进行诊治，不应自行随意用药。

编者/雪娇；图片/华子

肝脏在人体中起着去除毒素、代谢以及分解蛋白质等功能，可以说是人体最繁忙的器官。现代人往往作息不良，熬夜、吸烟、酗酒等习惯在无形中会损伤肝脏，美国“Fitnea”健康网站提供了6个日常小妙招，有助于全面增强肝功能。

1、多喝柠檬水。水是最好的解毒剂，多喝水有助于加快新陈代谢，促进体内毒素的排出。柠檬的酸性可以促进肝脏生成胆汁，促进身体排毒。

2、常吃十字花科蔬菜。十字花科蔬菜能增强肝脏的解毒功能，如萝卜、紫甘蓝、卷心菜等。

3、经常做按摩。当身体处于平躺姿势时，轻轻按摩肝脏和胆囊部位，按摩有助于促进肝脏部位的

4、远离酒精。酒精对肝脏的影响很大，肝脏有问题的一定要戒酒。

5、补充矿物质和维生素。矿物质和维生素有助于激活肝脏功能。

6、以肝养肝，以鸡为先。鸡肝味甘而温，补血养肝，为食补养肝之佳品，较其它动物肝脏补肝的作用更强。

7、多吃大豆和豆制品。大豆和豆制品含有丰富的蛋白质，矿物质和维生素，对肝脏的修复很有帮助。

编者/雪娇；图片/华子