近期全国大范围的雾霾严重影响了我们的生活，雾霾中含有大量可吸入颗粒物质，进入人体可能导致我们生病，因此在雾霾天气应预防各类感染疾病、过敏性疾病，给身体排排毒，那么如何排毒呢?

1、萝卜和百合。大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排便，排出体内毒素。百合有很好的滋阴养肺的功能，可以帮助肺脏提高抗毒能力。

2、多吃粗纤维的食物。银耳，木耳、芹菜等都属于粗纤维的食物，粗纤维食物会携带体内一部分废物一起排出体外。

3、出汗排毒。肺管理着皮肤，身体一部分毒素会通过皮肤排出体外，通过汗液排毒会使我们的肺变得清爽。

4、深呼吸。平时呼吸的时候有些毒素可能留在肺里，通过深呼吸，可能把体内的废气排出。

5、开窗通风。不要以为雾霾天就不需要开窗通风了，越是雾霾天越需要通风，但是要避免早上开窗，尽量等到阳光出来之后再开窗通风。

6、尽可能远离马路。汽车排放的尾气是造成雾霾的原因之一，上下班走路的时候尽量戴着口罩。

在即将到来的雾霾天气，预防加排毒，双管齐下，排出毒素，一身轻松。

编者/雪娇；图片/华子

酒文化在中国源远流长，而且中国也是一个饮酒大国。中国古语有云：大口吃肉，大碗喝酒。在大口喝酒的情况下，身体却在默默承受着酒精的影响。那么，一杯酒下肚，他在身体的“旅行”是什么样子呢？

酒水，顾名思义，除了水就是酒精，那么酒精对人体产生了什么影响？

第一步：吸收

酒精在嘴里、胃中、小肠中都能被吸收，但主要集中在小肠中吸收。吸收后，通过呼吸和尿液排出的酒精只占10%。那么，剩下90%酒精，全部到达你的肝脏，通过你的肝脏代谢。

第二步：变身

肝脏就像一个大的化工厂，其中有多种渠道帮助酒精的变身。用一句话来概括就是肝脏帮助我们体内的酒精变成乙醛，然后乙醛变身为乙酸，而乙酸又经过一系列反应，变成水和二氧化碳，就排走了。

酒精变身后的乙醛有毒性，能够破坏身体内某些蛋白质的结构，并抑制某些酶的功能，对人体的肝脏和胰脏影响很大。

在酒精变身的过程中，产生了一种附属物，那就是活性氧。这个东西，非常活泼，氧化能力很强，能破坏细胞结构。

在肝脏中，质子能促使肝脏多合成脂肪，这些脂肪被运送到达血液中，导致高脂血症；而如果肝脏运送不够快，在肝脏内囤积，就导致了脂肪肝。

酒精也是有毒的，比较长久的作用是对大脑的毒害。进入身体后的酒精，经过10分钟就能到达大脑，将会在大脑中沉着半个月到一个月之久。

说了这么多，主要奉劝大家，以健康的方式饮酒，虽然有许多的计算每天喝多少酒的方法，但在这里，小编要告诉你，每个人的身体是不同的，人体承载酒的能力是天生的，所以应根据身体的情况，喝酒也要控制量。

本文来源：果壳网

编者/雪娇；图片/华子