拔火罐是一种很常见的中医养生方法，能疏通经络、调和脏腑，还能平衡阴阳、祛除病邪，很多人都喜欢用拔火罐来调理身体。不过，在拔火罐的时候，很多人都会存在误区：

误区1：拔罐后洗澡。

洗澡和火罐虽然很配，但是二者的顺序要搞清——先洗澡后拔罐。因为拔罐之后皮肤毛孔处于张开状态，洗澡很容易着凉，而且还容易造成皮肤破裂、发炎。

误区2：拔的时间越长越好。

很多人认为拔罐时间越长，效果越好。但是拔火罐的主要原理在于负压而不在于时间，如若时间过长，不但会伤害到皮肤，还可能会引起皮肤感染。

误区3：同一个位置反复拔。

有人认为同一个位置反复拔效果会更好，其实不然，多次反复拔同一个地方，会造成皮肤损伤，如红肿、破损。

误区4：哪里不舒服拔哪里。

拔火罐位置主要是腰部、背部、肩膀等肌肉相对发达的地方，最好不要拔腹部，一方面腹部器官比较多，另一方面，目前并没有拔腹部治病科学依据。

参考资料：

1、李泽萱.拔火罐也有误区.家庭医药，快乐养生.[J].2010-02-10

2、走出拔火罐的4个误区.中老年保健.[J].2006-11-01

编者/雪娇；图片/华子

一般情况下，我们只知道嘴唇可以保护牙齿和口腔。可是你知道吗？嘴唇也是身体健康的晴雨表，通过唇色的变化能了解身体哪部分出现了问题，隐藏了什么疾病。

1、唇色：赤红色。唇色赤红，是热症的表现。多数情况是因为食用了辛辣食物，导致体内能量过盛而产生“火”，肌体循环不畅，伴有牙疼、头疼、头晕、尿黄等症状。

对策：尽量不吃烧烤、煎炸以及辛辣食物；芒果、荔枝等会使体内火气更旺的水果也应避免。

2、唇色：泛黑。说明身体里有湿气存在，肾和脾胃开始有亏虚的现象，伴有食欲下降、消化较差、小便频多等症状。

对策：少吃生冷食物；避免甜食或者油腻的食物；饭后不要着急躺下，试着每天用热水泡脚。

3、唇色：暗红色。便秘会让气血不能正常运行于肌体，唇色也因气血不畅无法滋养而色黯。

对策：多吃水果、蔬菜，蔬菜中的纤维素能有效清理宿便，减少肠胃垃圾存留。饮食要清淡，避免油腻和肥厚的肉类食物。

4、唇色：苍白。如果嘴唇出现淡白色，说明体内不论是气还是血，都是处于相对匮乏的状态，可能是贫血、脾虚、消化不良等。

对策：多吃富含蛋白质的鱼肉、瘦肉、蛋、奶及豆制品，规律生活，避免熬夜，保持肌体良性循环。

参考资料：

1、张继东.观唇色 知健康.黄河.黄土.黄种人[J]2014-06-05

2、吴志.看唇色，读懂健康“晴雨表”.食品与健康[J]2013-01-05

编者/雪娇；图片/华子