“清明断雪，谷雨断霜”。谷雨节气后，气温开始回升，降雨增多，空气湿度变大，但是天气还是处于变化无端的状态。

虽然谷雨之后气温上升，到处都是万物生长、欣欣向荣的景象，但是温度并没有上升到夏天那样炎热的状态。冷饮什么的，还是要再缓缓。

吃过多冷饮会导致腹痛这是常见的问题，更主要的是会使胃肠道受刺激，蠕动加快，造成胃肠运动功能失调。此外随着消化功能下降，影响营养吸收，进而出现面色黄无光泽、乏力没精神的“厌食”症状。

过食寒凉还会导致“营养缺乏”。冷饮所提供的营养成分与正常饮食是无法相比的。另外，过食冷饮，胃肠道经常被饮料占满，还会使胃肠道内温度骤然下降，局部血液循环减慢，血流量减少，从而影响胃肠对营养物质的吸收。

谷雨时节，虽然有时白天气温达二十几度，但毕竟还未到很热的时候。夏未到，冷饮还是要注意。

编者/雪娇；图片/华子

“春困”是在这个节气里的突出表现。此时我们常常会感到困乏无力，昏沉欲睡，所谓的“春眠不觉晓”大抵如此了。“春困”是人体在春天时产生的一种生理现象。除了平时要注意好好休息之外，还可以从其他方面防止春困。

1、饮食。多吃碱性食物，将体内调到“碱性”状态是预防春困的好方法。

多吃富含钾的食物，例如紫菜、海带和香蕉。人体缺钾元素会使肌肉疲乏无力，反应迟缓，也容易犯困。

多吃富含维生素的食物。缺乏维生素，会导致身体代谢异常、机体抵抗力下降，容易疲劳，很容易导致“春困”的发生。多吃富含维生素的食物对恢复精力，预防“春困”有很大的帮助。

2、运动。健走是预防“春困”首选。初春宜健走，让腿、背、腹、臀各部位大肌肉群交替收缩和放松，逐步加快血液循环和新陈代谢，肺脏得到清洗通畅，逐渐调整身体状态。

3、口味。少酸多甘健脾养肝。春季是养肝的季节，酸味会造成肝气过旺，不仅吃多了身体不舒服，而且还会影响脾胃的功能。春季要少吃酸梅或者话梅等零食，避免酸味摄入量过多，给脾胃和肝脏造成伤害，影响身体功能，造成“春困”发生。

编者/雪娇；图片/华子