冬天来了，春天还会远吗？是的，春天来了。一年之计在于春，传统二十四节气中的立春，代表着万物即将复苏，而我们的身体也该有一个好的开始。

1、早睡早起以养肝。早睡早起，早晨去散散步，放松形体，顺应自然界生机勃发之景，违背了这种方法，就会损伤肝。

2、防止旧病复发。立春后，气温逐渐恢复，但是疾病也会随之多发。春天的多发病有肺炎、肝炎、过敏性哮喘等。因此对于有肝炎、过敏性哮喘等的患者要特别注意在立春之后进行调养预防。

3、不要过早减衣服。俗话说“春捂秋冻”是有道理的。刚从冬天过度过来，温度还没提升得那么快，而且温差较大，过早减掉厚衣服，一旦温度下降，就会导致免疫力下降，引发疾病。

4、每天都要梳头发。不管是男女，在春天到来之际，每天都要梳几下头发，春天梳头发有利于气血循环。因为春天是自然阳气萌生升发的季节，这时人体的阳气也顺应自然，表现为毛孔逐渐舒展，代谢旺盛，生长迅速。

5、少吃补品。俗话说“春生、夏长、秋收、冬藏”。立春之后的这段时间里，不论是食补还是药补，进补量都要逐渐减少，适应春季万物复苏，气血舒畅升发的特点。

编者/雪娇；图片/华子

最近，天气是越来越冷了，今天是二十四节气最后一个节气——大寒。大寒与小寒一样，都是反映天气寒冷程度的节气，也是通常情况下我国一年中最冷的季节，因此有“小寒大寒，冷成冰团”之说。所以在这个最冷的时段要防止“五寒”。

1、防颈寒。冬天是颈椎病高发的季节，一定要保护好脖子，给脖子保暖，防止头颈部血管因受寒而收缩，对预防高血压病、心血管病、失眠等都有一定的好处。

2、防鼻寒。大寒后，天气更冷，鼻炎成了许多人的大麻烦。每天早上或者外出之前用冷水搓搓自己的鼻子，这样有利于增强鼻黏膜的免疫力，是防治鼻炎的不错办法。

3、防肺寒。多喝热水，热粥，避免吃冷饮或者其他冰冷制品。

4、防腰寒。腰部为“带脉”所行之所，特别是脊椎两旁的后腰是肾脏所在位置。腰部受凉，男性腰膝酸软，女性则月经紊乱、痛经等。天冷的时候要穿中长衣，不能让腰部裸露。

5、防脚寒。脚处血液末梢，而且是经常接触地面的器官，凉气接触时间最多，冬天记得用热水泡脚，可以促进血液循环，改善身体和睡眠状况。

天寒地冻，保暖最重要，冻坏身体可得不偿失了。

编者/雪娇；图片/华子