新年已到，但是冬天还未离开，在日常生活中一定要注意做好保暖工作，以免受寒着凉而给来年的健康埋下隐患。小寒时节，体寒的女性朋友们需要做好准备才能不被凉气侵袭。

1、头部保暖。

相对于男士来说，女性朋友的耐寒能力要差很多，冷空气来袭，又没有做好防护准备，很容易受风感冒。外出配备具有防风和保暖作用的帽子和围巾，可以避免因头部受寒而引起的头痛症状。

2、脚部保暖。

寒从脚生。这是因为人的双脚处于肢体末梢，是距离心脏最远的部位，血液循环会比较差，并且由于脚部最接近地面，所以更容易受寒着凉。出门不要穿露脚踝的裤子，晚上睡觉之前用热水泡脚，会促进脚部血液循环，加强脚部保暖。

3、腹部保暖。

身体很多器官如脾、胃、肾在等都集中在人的腹部，如果因为腹部保暖措施不当而导致腹部受寒，就很容易引发各种疾病。对于女性朋友来说，腹部受寒甚至可能会引起宫寒，轻则导致月经紊乱或痛经，严重的可能会影响生育。

在小寒这种寒冷的节气里就不要美丽冻人了，不要穿漏肚脐的上衣或者低腰裤，出门在外一定要穿防风保暖的外衣。即使在空调屋里也要注意腹部不要暴露在空气中。

很多女性朋友平时几乎不生病，可一到了冬天不是感冒就是痛经，这极有可能是冬季保暖工作没有做好而引起的。冬天还是保暖为主，等来年春夏再秀好身材也来得及。

编者/雪娇；图片/华子

在我国传统中，冬至是一个重要的日子，冬至时节也被人称之为是养生滋补的最佳季节，因此人们习惯在冬至进补，但是冬至养生也是有禁忌的，胡吃海塞可不行哦。

一忌无病进补。无病进补，既增加开支，又会伤害身体，如服用鱼肝油过量可引起中毒，长期服用葡萄糖会引起发胖，另外，补药也不能多多益善，是药三分毒，任何补药服用过量都有害。

二忌莫名进补。很多人不根据自己的身体情况而莫名进补，就拿我们生活中常见的鸡汤来说，并不是每个人都能喝的，鸡汤营养丰富，但是并不是人人适合。胆道疾病患者胆囊炎和胆结石症经常发作者和肾功能不全者不宜喝鸡汤

三忌盲目食补。一些体质虚弱和患有关节炎等病的人，在严冬季节，多吃些狗肉是有好处的。但不宜盲目食狗肉，以免食用狂犬肉，染上狂犬病。吃狗肉后不要喝茶，这是因为茶叶中的鞣酸与狗肉中的蛋白质结合，会生成一种物质，可使肠蠕动减弱，大便里的水分减少。进而导致大便中的有毒物质和致癌物质不能及时排出，在肠内停留时间过长被人体吸收。

四忌虚实不分。中医的治疗原则是“虚者补之”。虚则补，不虚则正常饮食就可以了，同时应当分清补品的性能和适用范围，是否适合自己。

编者/雪娇；图片/华子