小满是夏季的第二个节气，气温明显增高，正是皮肤病的高发期。按“未病先防”的养生观，需重点关注“风疹”的防治。《金匮要略·中风历节篇》说：“邪气中经，则身痒而瘾疹”。可见古代医家对此病早已有所认识，并认为病因病机如下：

湿郁肌肤，复感风热或风寒，与湿相搏，郁于肌肤皮毛腠理之间而发病；

肠胃积热，复感风邪，内不得疏泄，外不得透达，郁于皮毛腠理之间而来；

与身体素质有关，吃鱼、虾、蟹等食物过敏导致脾胃不和，蕴湿生热，郁于肌肤发为本病。

风疹可发生于身体的任何部位，发病迅速，皮肤上会突然出现大小不等的皮疹，或成块成片，或呈丘疹样，此起彼伏，疏密不一，并伴有皮肤异常瘙痒，随气候冷热而减轻或加剧。根据临床症状又可分为三型：

风热证：疹色红赤，痒甚，遇热加重，脉见浮数；

风湿证：皮疹色白或微红，兼有身重，脉见浮缓；

胃肠积热证：疹色红赤，兼见脘腹疼痛，大便秘结或泄泻，脉多见数。

在预防和治疗上以疏风祛湿，清泻血热为主。适当选用一些中草药是很有效的办法，建议在医生指导下应用龙胆泻肝汤、防风通圣方、除湿丸等中药来呵护健康。另外，清爽清淡的素食有利于预防，尤其是清热利湿的食物，如绿豆、冬瓜、黄瓜、马蹄、木耳、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、鲫鱼、草鱼等。辛辣的食物应该相应减少，如生葱、生蒜、生姜、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮等。

我国自古习惯以立夏作为夏季开始的日子，立夏之后，温度明显升高。在中医理论中，人和自然界是统一的整体，四季消长变化和人体的五脏功能活动相互关联对应，心对应“夏”，也就是说夏季心阳最旺。

立夏之后，暑气当道，需要时时关注心火对人体的伤害。不少人会因心火过旺而出现口干舌燥、口腔溃疡、小便赤黄、大便干结，甚至心慌胸闷、睡眠不佳等症状。一旦出现了上火症状，就需要采取一定的措施。

做好精神和饮食调养外，按摩穴位不失为养心败火的好办法。头部的神庭、百会和太阳穴，手上的合谷穴（平常大家所说的虎口）以及脚背上的太冲穴，均有调整肝经气血运行、降心气的作用，特别适合工作忙碌一天后用来放松身心。

除了以上穴位，多拍打拍打身体各处的“窝”，也可帮助解热去火。

腋窝俗称“胳肢窝”，这里的穴位叫极泉，此穴位于腋窝顶点有脉搏的地方。拍打的具体方法是左手上举，手掌向上，用右手手掌拍打左腋下；再上提右手，用左手这样拍打，每次拍打30～50次，5遍。

腘窝位于膝关节的后方，屈膝时呈菱形。如果有中暑迹象，拍打腘窝，取坐位或俯卧位，自己或请家人用两手虚掌着力，连续不断地拍打两侧腿弯部（即窝处），反复拍打100～200次。

此外，还可以拍打肘窝、肚脐、腰骶窝等。