脚是阴血的大本营，三条阴经都汇集于此：足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经，中医认为肾生血、肝藏血、脾统血，而晚上泡脚能够疏通肾、肝、脾三条阴经，具活血化瘀、养血的功效。

泡脚的窍门：

1、春天泡脚，开阳固脱；夏天泡脚，祛湿除热；秋天泡脚，清肠润肺；冬天泡脚，丹田暖和。

2、便秘可在水中放盐，还能消除疲劳、帮助睡眠。

3、脚臭可在水中放醋，除了能祛除脚臭，还能促进血液循环、祛除风湿。

4、脾胃虚弱者则可在水中放生姜、陈皮、薄荷，具暖脾胃，祛湿邪的功效。

此外泡脚还有四忌：

1、泡脚应在饭后半小时后。

2、忌水温高，水温应在40-50°C。

3、忌时间过长，应在20分钟左右，微微出汗即可。

4、忌自作主张，乱放中药。

同时，经期、妊娠期妇女，以及有出血症状的病人不可泡脚。

泡脚时一般认为：上半身不出汗，下半身出汗，则为肾虚；上半身发热，下半身不出汗，则为气虚。

今天就是秋季的最后一个节气——霜降，霜降节气含有天气渐冷、开始降霜的意思，预示着天气向冬季更进一步，日常养生也有了新要求。这周虽然是秋高气爽的好天气，但相信大家一定体会到了早晚的寒冷。根据往年天气经验，霜降后，常有冷空气侵袭，使气温骤降，该时期是心脑血管疾病、慢性胃炎和胃、十二指肠溃疡病复发的高峰期，因此此时无论在饮食养生还是运动调养上都需应时谨慎，小心脾胃受寒“感冒”。

按中医理论，霜降期间脾胃功能处于旺盛时期，再加上胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，如果防护不当，很容易导致胃病的发生。

防止胃病发生，要特别注意日常起居中的保养，如要保持情绪稳定，防止情绪消极低落；要注意劳逸结合，避免过度劳累；要适当进行体育锻炼，改善胃肠血液供应；要注意添衣防寒保暖；忌强刺激、暴饮暴食，切忌暴食和醉酒；还要注意胃的保暖。

俗话说“春天吃花，秋天吃果”，白薯、山芋、山药、藕、荸荠，都是这个时节适宜吃的食物。此外，还可以多吃些百合、蜂蜜、大枣、芝麻、核桃等食物，也很有保健效果。