春分是一年中阴阳平衡、昼夜均等、寒温各半的时期。农历书中有载“斗指壬为春分，约行周天，南北两半球昼夜均分，又当春之半，故名为春分。”因而，春分时宜顺应天时，在饮食、起居、精神等方面，追求人体阴阳的平衡。

1、饮食

春分属仲春，此时肝气旺、肾气微，故在饮食方面要戒酸增辛，助肾补肝，同时，要注意健运脾胃，健脾祛湿。总的原则是忌大热大寒，力求中和，可根据自己的实际情况，选择能够保持机体功能协调平衡的膳食。

如在烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时，应佐以葱、姜、酒等温性调料，防止因此类菜肴性寒偏凉，食后有损脾胃而引起脘腹不舒；而在食用韭菜、大蒜等助阳类菜肴时，应配以蛋类滋阴之品，以达到阴阳互补的目的。

2、起居

由于此时冷暖交替、乍暖还寒，人很容易出现高血压、月经失调、过敏性疾病等。因此要特别注意定时睡眠，定量用餐，以达阴阳互补，此外可逐渐开始晨练，以散步、慢跑、打太极为宜。春分后虽然天气日渐暖和，但日夜温差较大，按照“勿极寒，勿太热”的原则，早晚要适时添加衣物，平日多晒太阳。

3、精神

春天不仅是万物复苏的季节，也是疾患多发的时候，因而春分时节切忌大喜大悲，否则不利于肝气的疏泄。可利用春光明媚时多做户外活动，或与好友结伴郊游，以保持身心平衡。

前不久，国家癌症中心发布的《2012中国肿瘤登记年报》显示，甲状腺癌首次跻身癌谱前十位，位居第七。其中，发病率最高的为大连市，其次是上海市和厦门市，杭州位居第四。

为什么这么多人会得甲状腺疾病呢？工作压力大、生活节奏紧张，易导致甲状腺激素异常。尤其是二三十岁的女性白领，工作繁忙但追求细节完美，精神长期紧张，若缺乏合理的宣泄渠道，就容易患病。此外，过多吃海鲜、高碘饮食，也会诱发甲状腺疾病，这在江浙地区表现明显。

对于甲状腺疾病，采用中医保健是非常有效的疗养措施。具体包括以下几个方面：

1、精神养生

要战胜甲状腺疾病，首先需要做到的就是避免不良情绪，保持良好的心态。

2、经络养生

甲状腺疾病可以选择相应脏腑经络的穴位进行保健按摩。如甲亢选择补阴的重要穴位三阴交，甲减可按摩和艾灸强壮穴足三里、昆仑、照海、关元穴等等。

3、饮食养生

碘是制造甲状腺激素的原料，甲亢患者要忌食含碘食物。如海带、紫菜等海产品，以及辛辣、烟酒等刺激性食物。甲亢患者可选择包括甲鱼、乌龟、阿胶、龙眼肉，以及用沙参、玉竹、麦冬等滋阴之品煲汤，用菊花、玫瑰花、莲子心清热之品泡茶饮，起到补肾滋阴、补血生血的良好效果

4、体质养生

根据甲状腺疾病患者个人的体质状况，平时可适当地配合一些相对平和的调体中成药。如阴虚体质用六味地黄丸，阳虚体质用金匮肾气丸，气郁体质用逍遥丸等。

甲亢患者大多属于中医的阴虚体质和气郁体质，甲减则多见于气虚、阳虚体质。阴虚体质的人，平时耐寒不耐热，经常手足心发热，喜欢吃凉东西，形体偏瘦等；气郁体质的人平时容易郁郁寡欢或生气着急；阳虚体质的人耐热不耐寒，经常怕冷，夏天也怕吹空调，比别人穿得多，手足不温等；气虚体质的人则不耐疲劳。