自我暗示是人类独有的心理活动，自我暗示直接影响人们的言论和行为。“我能行！”更多时候不是说给别人听的而是对自己说的，这种积极正向的自我暗示往往能够帮助个体完成一项比较困难的任务。相反，如果一个人在未做之前就产生了怯弱，往往会对自己说“怎么办？我不行的，真的不行！”结果几乎90%的真的不行，以失败告终！

那么我们怎样进行自我暗示呢？

1、停止自我诋毁。

有内在自卑感的人总在不停地自我诋毁：我不行，我不好看，我太倒霉了，我太不幸了……一个人根据自己的遭遇，形成自己的心理图像，但因为缺少积极的自我暗示，心理图像成了被动的相片挂在心灵的墙壁上。但不要忘了，人有自己的能动性，只要你想，就会立即可以取下那张照片换上一张新的：开心的，快乐的，欢笑的，一旦心里的照片笑起来，人也会跟着笑起来。

2、大声说：“我爱你”。

拿起镜子，把自己当作你的梦中情人，对着镜中的你大声说“我爱你”，可以让你身临其境地体验到被爱的感觉，从而激发你内在的女性激素，让你变得充满诱惑。

3、不要夸大不幸。

人性有重视自我的特点，于是就有了夸大不幸的弱点。俗话说，人生没有过不去的河。讲的就是遭遇“偶然”的道理。一旦学会藐视不幸战术，你不但能很快“转危为安”，还能把所有的失落和挫折变成未来的财富。

4、学会在失意中肯定自己。

失意中肯定自己不容易。一旦学会在失意中肯定自己，你就等于在和失意的战役中取得了胜利。佛学上说，不以物喜，不以己悲。讲的就是以心智赢得世界的道理。于是，不管你失落得如何惨烈，只要你相信自己，积极的自我暗示一定会把你带出低谷。

社会存在决定社会意识。自我暗示则可以成为一种意识的力量，突破传统的束缚，敢想、敢干、敢作为，让梦想成为现实。

参考资料：

1、心灵咖啡网：《自我暗示的力量究竟有多强大？》

2、一起感悟人生：《学会积极的自我暗示》

3、人生指南：《积极的心理暗示》

编者/雪娇；图片/华子

首先，为什么父母长辈爱催婚？

其实长辈们催婚，不是真的要催婚，而是没话找话：

长辈们很久没见你了，对你啥都不了解，所以唯一了解的就是你还没结婚。

你娘天天见你，对你简直太了解，所以唯一不了解的，就是你究竟啥时候结婚……

对于长辈们来说，也挺为难的。和你碰到一起不说话尴尬，聊这些尴尬，不聊这些又不知道该聊些啥，到了最后只能以最关切的语气问出你最不想听的话。

所以为了避免他们为难……防催婚的核心宗旨就是：逃！即避免共处。

1、和长辈初见的时候，要热情地打招呼，然后马上找个没长辈的地方呆着，给自己找点事做，让自己看起来很忙的样子。

2、尽可能和同辈人在一起，如果能借故离开会更好。

3、多和男性亲属在一起，男性亲属首选不吵吵、不管闲事的。

4、出行时，与长辈故意拉开距离。尽量走在前面，但要与最前面的长辈拉开距离，当后面的长辈追上你时，你故意走慢假装要等后面的人。

5、共同用餐时，在别人闲聊之时，埋头吃饭，早早喂饱自己早早离开。但是前提是：同一桌的同辈中，你不能是年龄最大的那一个。

6、万能借口——上厕所。如果有呼吸道疾病的人，躲烟味儿是一个更好的借口。

7、如果真的躲不开，就聊。首先，不能生气。其次，寻找共识，用他们认同的话来回答。最后，要坦诚地谈自己的现状，遇到的困难，诱导长辈对你共情。

参考资料：实战经验总结：国定假日防催婚指南  心灵咖啡网

编者/雪娇；图片/华子