1、掌握时期自然减轻体重

相信很多女孩子都有这样一个经验：没有摄取太多的食物，体重反而在不断地增加；或者是没做任何运动，体重却相对减少了。这时，你是否在怀疑自己不是一个普通人呢？

其实，这一现象很平常。因为生理期间体重会微微减轻，生理期过后，体重则会稍微增加。只要抓住良好的时期，你的减肥目的绝对可以达成。

2、在最佳减肥时期调整你的主食

当生理周期过后的的第二天，就是你减肥的最佳时期，切忌在这一天摄取过一顿的主食（谷类食物，或是米饭、面包等食物），更要减少你糖份的摄取，这些都是为了避免在你体内囤积太多的能量。

3、调整主食的第二天做体操

因只在午餐中摄取主食，这样调整后的第二日，你就可以测测你的体重，应该可以减少1公斤（2斤）。在吃早餐前，来运动运动，利用跳体操来燃烧你身体内多余的脂肪，从而达到瘦身的效果。

但必须切记，一定要在吃早餐之前做，否则，不但不能减肥，而且还会反弹。

4、相隔一周再调整你的主食

当你体操做完后，就可恢复到正常的饮食习惯，等到一个星期后的同一天，再按照步骤2和步骤3从新循环一次。

但要注意的是，在生理期来临之前的几日，以及生理期间，由于减肥效果并不是很好，而且本身的体重也会稍微减轻，因此该停止以上一切动作，等到生理期过后，再继续减肥计划。

 夏天的阳光总是让人无法拒绝，一不留神，皮肤就被紫外线这个温柔杀手给晒伤了，干燥、暗沉、皮肤问题都毫不留情地出现了。

别偷懒，赶紧启动紧急救助方案吧。

★西瓜皮

西瓜皮汁具有清润的效果，暴晒后，可以用西瓜皮捣汁，掺入蜂蜜做面膜，其浆力更强，不会出现滴漏情况。

整个敷面过程约15至30分钟，之后用清水洗净，你会发现脸蛋变得水水嫩嫩的哦!

★芦荟

将芦荟内的啫喱状汁液涂在被晒伤的皮肤上，让汁液自然干透就可以了。

芦荟除了可以帮助受伤的皮肤更快康复外，当皮肤因晒伤而出现灼热痛楚时，涂上芦荟叶液也有立即降热、清凉的功效。

★黄瓜

皮肤晒伤后，可用黄瓜汁敷在疼痛的皮肤上10分钟，清凉透入皮肤，疼痛自然消减。

黄瓜汁水分丰富，包含的维他命C能增强皮肤的再生能力，既可补充皮肤失去的水分，又可治疗脱皮现象。