吹口哨作为一种娱乐和健身方式，早在日本广为流传，因为吹口哨不仅可以随时随地娱人身心，还能抹平大肚腩。

吹口哨能减肥是因为它需要持续进行腹式呼吸，一方面有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出；另一方面也能使气流顺畅，增加肺活量。这种方法简单易行，如每日坚持下去，能消除腹部脂肪、排除腹部废物、改善腹部血液循环等。

腹式呼吸的方法很简单：首先用鼻子深吸气，吸到肚皮涨起，吸不下去为止；再慢慢用嘴巴吐气，把气完全吐出，直至肚皮缩紧。

一些坐班族在平常走路和站立时，可以用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实，达到瘦身功效。也许前一两天会觉得很辛苦，但几周下来后，小腹就能逐渐趋于平坦。

吹口哨作为腹式呼吸的体现方式，让身体获得更多的氧气。这不但能锻炼腹肌，还能锻炼面部肌肉，进行面部按摩，有抗衰老的美容效果，而且通过吹口哨还能享受音乐，愉悦身心，何乐而不为？

很多人都认为，同一种护肤品使用时间长了，皮肤开始“厌倦”甚至“耐受”，效果不如初，所以要加大浓度或更换产品才会有效。

其实这样的观点是错误的，皮肤最基础的功能是防御和保护，它的本性是抗拒外来刺激，这也包括对护肤品中活性成分的排斥。对于新接触的成分，皮肤需要一段时间的适应，并逐渐“记住”它，让它发挥该有的作用。但如果频繁更换护肤品，容易使毛囊萎缩，变得没有张力而粗大，对毛孔损害极大，皮肤状况也每况愈下。

因此，当自己找到合适的护肤品后，坚持使用一两年，待你的皮肤因为自然老化或环境变化而改变后，再来一件件的调整原有的护肤品。