都说春节比上班还累，应酬多、喝酒多、打牌多，整个人几乎都快累趴下了，脸上更是累出痘痘，不想被痘痘打扰心情该怎么办呢？

1、尽量按时作息，少熬夜。长期熬夜、压力因素或卫生习惯不良也会造成皮肤发炎，正常的作息，养成良好的卫生习惯和生活习惯是防治痘痘冒头的基本条件。

2、做好清洁。正确洗脸，不要频繁使用洗面奶，但也不要一味放任不管，任由毛孔被堵塞，或者清洁不到位，堵住毛孔，引发痘痘。

3、合理调整饮食。饮食方面切记均衡的摄取各种食物，不要偏食。早餐一定要吃，并应该在早餐摄取蛋白质丰富的食物，如牛奶、鸡蛋；平常的饮食以全谷类作为主食，并且需摄取充足的蔬菜水果，适量的奶、蛋、鱼、肉、豆类；忌摄取过量的脂肪，甜食及烟酒、暴饮暴食及吃的太饱；多喝水。

美国韦恩州立大学的研究者发现：有氧健身能力强不仅有益于健康，还能降低人们患上高血压的风险。

为了检测有氧健身能力与高血压之间的相关性，研究人员选取了5.72万名参与者，他们在1991~2009年间都接受了脚踏车应激测试。其中，3.5万名参与者存在高血压病史。研究团队用参与者每公斤体重在1分钟所能使用的氧气量来衡量他们的有氧健身能力，即燃烧了多少能量代谢当量（METs）。1个单位的METs代表身体在静止状态下所消耗的能量数，数值越大代表着锻炼的强度越高。分析结果显示：进行最剧烈运动时，METs不到6个单位的人患上高血压的可能性会高出70%；相反的，METs达到12个单位的人患上高血压的可能性会减半。另一项应激测试结果也显示，METs达到12单位或更高的人比不到6单位的人患高血压的可能性低20%。随访期内，有8，053名参与者新患上了高血压，其中有49%的病人METs不到6单位，而只有21%的病人超过12单位。

发表在《美国心脏病协会期刊》上的这项研究成果表明有氧健身能力能够作为人们是否患上高血压的一个强烈预测变量。

本文来源：生命时报