在这个盛赞“高富帅”的时代，“高”依然首当其冲，很多个子不是很高的父母从孩子出生就开始忧心忡忡，觉得自己的孩子也就这样，放弃了很多为宝宝增高的机会。其实，虽然遗传对身高有很重要的影响，但40%取决于环境因素（营养、运动、睡眠、心理健康等），也就是说即使身高不高的父母，也可以有个“高”宝贝。

有研究显示，5月到10月是一年内孩子增高的最佳时间，今天趁着六一儿童节，我们为你整理了几大宝宝增高的法宝，为你的孩子长高助力：

一、吃——营养均衡，纠正偏食。

增高的重要秘诀就是要特别补充蛋白质、钙和维生素，如鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品、牛奶、虾皮、排骨、骨头汤、海带、紫菜等；多吃蔬菜水果，少吃零食，特别是高糖和高热量的垃圾食品；少吃盐，盐类是增高的一大天敌；最后一定要吃早餐，否则影响长高。

二、睡眠——充足睡眠。

促使长高的生长激素主要是在睡眠过程中产生和释放的。而且睡眠时肌肉放松，有利于关节和骨骼伸展。两个睡眠时间段至关重要，一个是晚9点至凌晨1点，特别是晚10点以后，生长激素的分泌量达到最高。另外，早上6点前后的一两个小时，生长激素有个分泌小高峰。所以最好让孩子每晚10点前就寝。

三、心理——积极乐观。

让孩子不要因为身高而自卑。情绪不好，无法进入深睡眠，这对生长激素的分泌会造成不良影响，导致长不高。

四、运动——有跳起动作的运动非常有助长高。

凡是涉及跳和伸展的，都可以尝试，不过每天坚持才有效果，如篮球、排球。还可以让孩子练习摸高、增高操、单双杠等，让身体伸展。

怀孕对于女性来说不仅是一种幸福的体验更是一次考验，对小生命充满期待的过程中必须历经一系列生理、免疫变化。有些变化可能会引起头晕、手脚发软、全身乏力等。

很多人会说这不就是孕期贫血的表现么？是，最常见的是缺铁性贫血，发生率高达38%。多进食含铁丰富的食物如牛肉、猪肉、豆类、木耳等，以及富含维生素C的绿色蔬菜和各种瓜果，如茄子、西红柿、马铃薯、草莓、橘子、柿子、苹果、葡萄、桃子、梨子、番薯、黑豆、胡萝卜、菠菜、龙眼肉等，或适量补充铁剂以满足妊娠、分娩及胎儿所需，即可改善贫血症状。

但是还有三种孕期贫血需要提高警惕。

1、巨幼细胞性贫血：主要是叶酸缺乏所致。叶酸对胎儿大脑及脊髓的发育极为重要，妊娠后前3个月叶酸缺乏，69%的婴儿会出现脊柱裂或脑积水，也可导致胎盘剥脱、自发流产，胎儿体重及身长均减少。怀孕期多食新鲜蔬菜、水果、瓜豆类可预防叶酸缺乏，如明确有叶酸缺乏，应给予叶酸、铁、维生素B12联合补充。

2、地中海贫血：广东是地中海贫血的高发区。近几年因取消了婚检，许多孕妇在产检时才发现自己患有地中海贫血。若丈夫携带地贫基因，应在孕16~20周时进行羊水检查（孕20周以后进行脐血检查），如是重型地贫患儿，应终止妊娠。因此呼吁未进行婚检的孕妇及早进行产检，避免不良后果发生。

3、妊娠相关性再生障碍性贫血：再生障碍性贫血（AA）是各种病因引起造血功能衰竭的一组综合征，表现为全血细胞减少、骨髓增生减低，一般升血药物疗效差。妊娠与AA间关系尚不明确。可给予康力龙、叶酸和硫酸亚铁等联合治疗。