调查发现，很多人在冬季易发生情绪抑郁、懒散嗜睡、昏昏沉沉等现象，这在医学上称为冬季情感失调症，多见于青年，尤其是女性。

研究发现，香蕉含有一种能帮助大脑产生羟色胺的物质，这种物质不但能促使人的心情变得快活和安宁，甚至可以减轻疼痛，又能使引起人们情绪不佳的激素大大减少。

因此，狂躁和抑郁症患者以及其他心情不好的人应多吃些香蕉，以使大脑产生足够的羟色胺，从而减轻其悲观压抑的程度，甚至使不佳的情绪自然消失。

俗话说“饭后百步走，活到九十九”，其实不然，这样做对身体健康是非常有害的，因为饭后人体的大量血液流向了消化系统，特别是胃肠器官，以保证消化工作时所需的氧气和养料的供应，但如果此时进行运动，大量的血液就会流向运动器官，这样就造成消化系统血量的供应不足,胃肠得不到足够的血液，胃肠蠕动就会减慢变弱。

所以应至少应在饭后20分钟后再开始“百步走”，特别是老年人和体质较弱的人。