秋季是一个容易使人发胖的季节。夏天天气炎热，出汗多，能量消耗大，体重往往有所减轻。进入秋季，不再有酷暑的煎熬，人们的食欲恢复，加上气候宜人，睡眠充足，食物特别丰富，人体也为冬季御寒而积极地储存脂肪。所以，在秋季生活中，稍不留心，就可能增加体重。因此，秋季宜防肥胖反弹。

苗条身材一直是爱美女性追求的目标，因此减肥成了必修功课，而减肥者往往将肉类、糕点等一大批含脂肪食物打人冷宫。殊不知，脂肪是女性成熟的重要条件，是女性月经和生育的能量来源，如果身体脂肪总量少于体重的17％以上，就会影响性器官的发育和月经的来临。女性进食脂肪过少，天长日久就会使体内雌激素分泌减少，可能引起月经的推迟甚至闭经。